Dla kogo: Dla kobiet w ciąży

Kiedy: Czwartek godz. 9:00

Czas trwania: 45 min.

Koszt: 45zł/ os. (dzieci nie wliczamy), karnet: 160zł/ 4 zajęcia

Minimalna liczba uczestniczek: 5

OPIS ZAJĘĆ:

Jesteś w ciąży? Chciałabyś zadbać o zdrowie swoje i swojego Maluszka, nawiązać nowe przyjaźnie? Aktualne zalecenia wskazują, że codzienna, odpowiednio dopasowana aktywność w ciąży przynosi ogromne korzyści.
Odpowiednio dopasowana, a więc jaka? Przede wszystkim taka, jaką lubisz i będziesz z chęcią wykonywać regularnie 🙂 Dlatego trening przygotowany przez instruktorkę Basię obejmuje zarówno ćwiczenia oddechowe,, rozciągające, kondycyjne, wzmacniające, korygujące postawę, jak i dużo tańca i śmiechu. 

Na zajęciach nasze uczestniczki będą pracować nad lepszym funkcjonowaniem układu oddechowego i krążenia oraz wzmacniać kondycję potrzebną do porodu. Ponadto oczywiście skupimy się na mięśniach dna miednicy i wprowadzimy ćwiczenia pozycji wertykalnych w porodzie. Niemniej ważnym elementem będą endorfiny podczas swobodnego tańca i rozmów, które będą sprzyjały nawiązaniu nowych przyjaźni i wzmocnieniu poczucia kobiecości 🙂

Oczywiście każde zajęcia będą sprzyjać utrzymaniu formy, jednak nie jest to priorytet naszej instruktorki.

“Uważam kobiety za superbohaterki, którymi pragnę się zaopiekować i docenić, a nie dokładać presji :)” – Instruktorka Basia Kowalska, mama 2-letniego Kajtka

Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu +48 511-410-600.